2011人怎样变得快乐， 活了大半辈子的人回顾自己所走过的道路，2011人怎样变得快乐，会总结自己的人生哲学，我活着为了什么？人在世上走一遭是为了什么？是吃苦吗？不是，而是为了快乐、幸福而来的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
那末“快乐”到底是个什么东西？如何才能产生快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果不了解快乐产生的科学解释，就不可能在生活中自觉地寻找快乐，也就不会拥有幸福的人生。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2011人怎样变得快乐，这是个费解的问题，一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书，请读一读吧，或许对我们每个人都有启迪。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
1、为现在而活
你所拥有的只是现在。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、内心的平静，工作的成效，都决定于我们如何活到现在这一刻。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、不论昨天曾经发生过多少事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开这个家才能找到真正的快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
他找了份工作。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、不消说，快乐还轮不到他。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
活到现在，也就是我们从现在从事的每件工作本身找的乐趣，而不只是期待它最后的结果。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、你该享受拂面的春风，听院中小鸟唱歌，以及周边的一切。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
为了活到现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这每一刻的种种美妙之处。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、每一分，每一秒，每个人都可以自由的选择，是否要真正生活到现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2、不做无所谓的等待
你可曾有这样的实验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、因此俗彦有云：“时时掀盖来，煮水久不开。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”
同样地，有时你觉得一通期待中的电话让你等的不耐烦。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
碰到这种情况，有个处理原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”那么你不能如愿以偿的几率就会大大增加。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
3、宽宏大量
原谅自己或别人，基本上是朝向现在而活的一个抉择。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异于在说：我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这个结果怪到别人（或自己）头上。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、“不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
我的朋友圣诞会不请我，我不肯原谅他，受苦的是我。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、他不会得胃溃疡，不会失眠，不会生气，嘴巴不会发苦，会有这些反映的是我。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、无怪古圣先贤都告诉我：“原谅那些冒犯我们的人！”惟有如此，才能常葆快乐健康，记恨是疾病的主因，因为气苦的心会导致病苦的肉体。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
除此之外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负责使我们快乐，我们就不会担起责任。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、怪罪别人不会有任何结果。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、从停止怪罪别人的那一刻起，我们才会采取改善的行动。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、怪罪别人是一个逃避现实的借口，不行动的借口。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
选择原谅，情况会循一条神奇的轨迹转变。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、当我们改变了，别人也会跟着变。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我们改变待人的态度。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在我们修订对事物观点的同时，别人也会随着我们的新期望做出反应。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
原谅别人不容易，原谅自己更难。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、很多人一辈子都为一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、有些人饮食过量，有些人故意挨饿，有些人喝酒醉得人事不省，有些人处心积虑毁掉所有的人际关系，有些人贫困一生或疾病缠身。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念，坚持认为：“我做了很多不应该的事”、“我有罪”、或“我不配享受健康快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”对生病的人做个调查，你可能会发现，他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
4、快乐是什么
林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事情的反应来得重要。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
失业的时候，弗雷可能认为这是个尝试新的机会、发掘新可能、独立自主的好机会。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、但他的弟弟比尔，在相同情况下却决定跳下20层高楼，一了百了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、处境完全一样，一个人兴高采烈，另一个人却自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个人心目中的契机。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
快乐实在也不是那么容易的东西。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、有时它被视为人生最大的挑战，需要投入全部的决心、毅力、自制力。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐是否的感觉操纵在你自己手中。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、别人不能把思想硬罐进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我么常常是否不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？或许你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、记住，你是自己思想的主宰。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、他们就像收集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
有时快乐需要努力去完成，就像维持家中整洁美观，你得把好东西都陈列出来，把垃圾丢掉。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人看见玻璃窗脏了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、看见什么，靠你自己用思想做选择。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
5、完美与快乐
不快乐是因为生活与预期不符。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、所以我们会说：“要怎样怎样我才会快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”但人生没有那么完美的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败，提出快乐的条件其实是自欺。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
境由心生，快乐靠自己决定。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、很多人一生的生活方式，好象有一天他们会抵达一个名字叫“快乐”的工车站。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、他们认为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了！”所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”做一总结。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
我们每个人都得做一个决定“我们是每天要提醒自己，时间有限，应该好好把握利用？或虚掷现在，空想有个美好的未来？
下面这段文字是一位85岁、得知自己将不久于人士的老先生写的，很值得一读：
“如果我能重活一次，我要尝试犯更多的错误。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我不会那么可以追求完美。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我要多休息、随欲而安，我处事不会像这次那么精明。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、你知道，我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点，过得小心谨慎、清醒合理的人。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享受有更多那样的时刻，每一刻、每一分、每一秒。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
“如果一切重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我要多座几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、但是你知道，不能了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、”
写得太好了，它提醒我们，人生有限，应该善加利用。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、世界已经够美了，需要改变的是自己。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
世界本来就不“完美”。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我们不快乐的程度取决于现实跟它们“应该是”的样子之间有多大距离。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单的多了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、我们只需要决定自己比较喜欢朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
有位印度大师对急于寻求满足的弟子说：“我把秘诀教给你，你要快乐，从现在开始觉得快乐就是了！”
2011 其实快乐的实现形式还有不少，看演出、听音乐、听相声会给你带来快乐，参加文体活动也可以给你带来快乐，从小培养一种爱好可以给你一生带来快乐，爱情也可以给你带来生理的快乐，亲情和友谊也能给人带来快乐。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、人的需求是多种多样的，也是无限的，由于客观条件的时代限制，不可能各种需求得到满足，目的、需求的满足要尽量平衡，失衡会产生痛苦，平衡产生快乐，如只追求事业成功，忽视家庭子女，也会带来遗憾和痛苦，生活的原则是平衡。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
总之，2011在认识了比较产生快乐后，就要知道世上还强中手，有能力比我强的、有身体比我壮的、有智力比我聪明的、有相貌比我漂亮的，学会欣赏别人，抛弃眼红妒嫉别人，建立宽广心胸，不要无原则地比较。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、提倡在精神和物质收入方面达到当地平均水平以上就要设法多帮助别人，以奉献社会为荣，以自私索取为耻。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
地球是人类的天堂，我们要珍惜每一天的生活，宗教的伪科学宣扬人活着是来赎罪受苦的，谎称有一个快乐的“天堂”的存在，其实快乐哪里是一种存在物，而是一种人类认知比较痛苦后产生的心理快感，不认识到这种科学现象，就容易上各种宗教骗子的当，将自己辛辛苦苦劳动换来的q拱手献给那些骗子们，让他们享受快乐生活。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、世上绝无孤立的极乐世界，也没有孤立的苦难地狱，苦难也是人类比较同类产生的心理现象。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2011让我们努力认识到快乐和痛苦产生的原因吧，这样我们在人生的旅途中就会充满笑声，用幸福装点我们的绚丽人生吧！
